RACNZuyd

Verrukkelijke bananenshake voor een goed begin van de dag! De heerlijke bananenshake Deze week ben ik terug met een maaltijd bananenshake. Deze is lekker om als ontbijt te hebben, maar ook als lunch. De shake is simpel te bereiden, maar wel belangrijk om te hebben als u deze shake gaat maken is een smoothiemixer. Met een smoothiemixer zul je nog veel meer lekkere smoothies kunnen bereiden. Om deze shake te kunnen maken heb je nodig: - 150 gr havermout - 1 grote banaan - 150 ml magere yoghurt - 100 ml melk Nadat je al deze ingrediënten zorgvuldig heeft gewogen en de banaan in partjes hebt gesneden, kan je deze allemaal in de smoothiemixer toevoegen. Mix daarna de ingrediënten tot een geheel. Als dat is gedaan, raad ik aan om een thermosfles te nemen die de shake lekker koel houdt en het geheel daar in te gieten. Als je van plan bent deze smoothie gelijk op te drinken, kan je het in een glas gieten, net zoals in de foto. Door deze simpele stappen te volgen heb je een heer...

Een gezond Amerikaans ontbijt om de dag goed te beginnen! Het ontbijt van de dag Even geen zin om brood als ontbijt te eten? Misschien is het dan een goed idee om dit ontbijtje te proberen! Een combinatie van fruit, yoghurt en oatmeal. Goed vullend en toch niet al te zwaar voor in de vroege ochtend. Niet alleen dat, maar het is ook nog eens verfrissend! Perfect om de dag mee te beginnen. De ingrediënten voor deze simpele maaltijd zijn als volgt: - 200ml magere yoghurt - 100gr havermout/oatmeal - 50gr bevroren rood fruit De bereidingswijze is makkelijk en zo gedaan. Giet de yoghurt in jouw favoriete kom, voeg de havermout en het rode fruit toe, en klaar is uw ontbijt!  Rood fruit zit boordevol met vitaminen, mineralen en vezels, het is ook nog eens erg lekker! Havermout staat in de schijf van vijf en is hartstikke gezond, vooral in deze combinatie. Een kom yoghurt in de ochtend is verfrissend en gaat erg goed samen met het rode fruit. Op dit ontbijtje kan je d...